Tipps
Luzides Träumen erlernen
Ich möchte hier nicht ausführlich darlegen, weshalb jemand gerade diese Technik erlernen sollte, wer jedoch Erkenntnisse über sich selbst erlangen möchte, dem sei es empfohlen Luzides Träumen zu erlernen.
Es gibt viele Publikationen im Internet und Bücher zu diesem Thema.
Diejenigen die sich dafür interessieren, werden wahrscheinlich auch schon darüber gelesen haben.
Ich möchte hier nur eine einfache und leicht zu praktizierende Übung anbieten die bei regelmässiger Anwendung zum Ziel führt, in anderen Dimensionen zu erwachen.
Jetzt geht´s los:
Überprüfe in regelmässigem Abstand (so etwa jede halbe Stunde) ob Du Dich noch im Alltag befindest oder ob Du träumst. Tue dies mit der Absicht, es wirklich wissen zu wollen und nicht einfach oberflächlich. Überprüfe es gewissenhaft!
Du kannst Dir zu diesem Zweck eine elektronische Armbanduhr anschaffen die eine halbstündige Erinnerungsfunktion hat und dich so alle halbe Stunde mit einem Piepsen erinnert. Dies tun wir, um eine alltägliche Gewohnheit daraus zu machen, die wir sogar mit in den Schlaf hinübernehmen. Durch den halbstündigen Rhytmus haben wir eine sehr grosse Chance, während der Schlafenszeit eine Traumperiode zu treffen und darin dann zu bemerken dass wir träumen.
Dieses Überprüfen der Realität ist notwendig, da wir uns angewöhnt haben, der Meinung zu sein dass es nur eine Wirklichkeit gibt und wir unseren Wachzustand normalerweise nicht hinterfragen.
Techniken zum Überprüfen des Wachzustands:
Da wir tagsüber ja auch noch arbeiten müssen und oft mit anderen Leuten
zusammen sind, empfiehlt es sich die Realitätsüberprüfung so unauffällig wie möglich durchzuführen oder kurz aufs stille Örtchen zu gehen. ;-)
Schau Dich um, ob Du irgendwo etwas zu lesen siehst (z.B. eine Strassentafel, eine Reklameschrift, ein Buch).
Lese den Text, schau weg und lese den Text nochmals.
Wenn der Text gleich bleibt und die Buchstaben sich nicht ändern, bist Du noch in der Alltagsrealität (ich weiss nicht warum das so ist, aber im Traum ist Lesen sehr schwierig und meist wechseln die Buchstaben dauernd die Plätze).
Führe jedesmal alle drei Prüftechniken durch, um sicher zu sein in welchem Zustand Du gerade bist.
Wenn Du dies regelmässig durchführst, wirst Du sehr wahrscheinlich schon bald (innert Tagen oder wenigen Wochen) Deinen ersten luziden Traum erleben können.
Vielleicht erwachst Du dann vor lauter Aufregung wieder in Deinem Körper im Bett, aber Übung macht ja bekanntlich den Meister ;-)
Für Notfälle: Schneller Ausstieg aus einem Traum:
Luzides Träumen ist für mich eine Möglichkeit, mehr über mich zu erfahren oder auch mit vermeintlich bedrohlichen Situationen anders als angstgesteuert umzugehen, da einem im Traum ja nichts wirklich Lebensbedrohliches geschehen kann.
Trotzdem kann es auch mal Situationen geben, die einem im Augenblick zu viel sind. Für solche Fälle gibt es Techniken, schnell wieder im Alltagskörper zu landen oder einen Szenenwechsel durchzuführen.
Man kann sich aber auch einfach wünschen, im Bett zu erwachen und sich währenddessen den schlafenden Körper so plastisch wie möglich vorstellen. Ausserdem kannst Du versuchen, einen Finger oder einen Zeh Deines schlafenden Körpers zu bewegen.
So, nun wünsche ich viel Erfolg und erkenntnisreiche Erlebnisse.
Wenn Du in einem Traum aufwachst, ist das luzides Träumen.
Wenn Du während des Tages aufwachst, ist das Erleuchtung.
Bist Du sicher dass Du diesen Text wirklich im Wachzustand gelesen hast? Wirklich?
Wie kannst du das wissen…?!
Interessante Links:
http://www.oobe.ch/
http://www.consciousdreaming.com/lucid-dreaming/
Ich habe vor einiger Zeit eine ätherische Ölmischung entwickelt, die sich ausser für Meditationen auch sehr gut für die Traumförderung einsetzen lässt.
Gerne veröffentliche ich hier das Rezept. Falls Sie die Mischung nicht selber herstellen möchten, können Sie bei mir auch ein 10 ml Rollerfläschchen mit dem Öl zum Einzelpreis von 8.-- Euro inkl. Versand beziehen. Schreiben Sie mir eine Mail mit Ihrer Bestellung an: birs-gesundheit@bluewin.ch
Anwendung:
Dieses Öl lässt sich sehr gut bei Meditationen, Ritualen oder Yogaübungen verwenden und steigert die Fähigkeit zur Kontemplation.
Dazu wird vor Beginn der Verrichtung das Öl auf das Dritte Auge (auf der Stirne zwischen den Augenbrauen), Schläfen und Thymus (Brustbein) aufgetragen und leicht einmassiert.
Das Öl ist sehr angenehm duftend.
Schwangeren rate ich zur Vorsícht, da gewisse ätherische Öle fruchttreibende Wirkung haben können.
Das Rezept:
Meditations- und Ritualöl
Getrocknetes Beifusskraut (Artemisia vulgaris) in ein leeres, gut gesäubertes Einmachglas geben und mit Öl
bedecken (z.B. Jojobaöl oder Olivenöl oder nach Vorliebe, jedoch kein Johanniskrautöl, da dies die Mischung nachteilig verändern könnte).
1 walnussgrosses Stück (selbstgesammeltes)Tannenharz beigeben (falls nicht vorhanden, mit 5-10 Tropfen ätherischem Öl von Tanne (Abies balsamea) oder Schwarzfichte (Picea mariana) ersetzen).
Im Wasserbad 15 Minuten erwärmen und sieden lassen, dann im Wasserbad langsam abkühlen lassen.
Drei Tage an sonnigem/warmem Platz ziehen lassen. Gelegentlich schütteln.
Dann durch ein Sieb filtern.
Folgende ätherische Öle in das Öl geben und gut vermischen:
pro 100 ml Öl:
3-6 Tropfen Patchouli Astralkörper beruhigend
5-10 Tr. Weihrauch (Olibanum oder Boswellia) Geist, mediale Fähigkeiten kräftigend
5-10 Tr. Myrrhe (Commiphora myrrha) Geist, parapsychische Zentren, Drittes Auge, Kronenchakra kräftigend
5-10 Tropfen Zimtrinde Traumfördernd
5-10 Tr. Rosmarin Astralkörper beruhigend
5-10 Tr. Orangenöl alte Muster lösend
10-15 Tr. Lavandin (Lavandula fragrans delphinensis) Astralkörper kräftigend
10-15 Tr. Eucalyptus (E. globulus) harmonisiert energetische Unausgewogenheit
Hinweis: Ätherische Öle werden schnell ranzig sobald sie untereinander vermischt werden. Deshalb rate ich zur Haltbarmachung mit Vitamin E.
Ich gebe auf 100 ml Öl
7 Kapseln Vitamin E (ich öffne die Kapseln und träufle das flüssige Vitamin ins Öl).
Gut verrühren.
Vitamin E Kapseln sind in Drogerien, Kaufhausdrogerien und Reformhäusern erhältlich.
Sie vermissen noch etwas Wichtiges? Sie haben gute oder schlechte Erfahrungen mit einer bestimmten Therapieform oder verschiedenen Accessoires gemacht? Zögern Sie nicht, mir eine E-Mail zu schreiben. Selbstverständlich bin ich für kritische Anregungen und Tipps jederzeit dankbar.
Für Gesundheitsfragen und Traumberatungen habe ich eine kostenpflichtige Telefonverbindung eingerichtet.
Da können Sie mich von Montag bis Freitag von 19.30 bis 22.00 Uhr erreichen.
Samstags und Sonntags bin ich meistens von 8.00 bis 22.00 Uhr erreichbar.
Tel. 0900 306 306 9
(1,99 Euro p. Minute aus dem deutschen Festnetz; ev. abweichender Tarif aus dem Mobilnetz)
